メソッド
Methods
骨盤ウォーキング®とは
座る・立つ・歩く
すべてを骨盤から整える
骨盤ウォーキングは、姿勢と歩行を改善し、体のゆがみを整えるオリジナルメソッドです。
骨盤を中心に全身をバランスよく動かすことで全身の骨格バランスが改善され、健康で美しく快適な体に導きます。
骨盤ウォーキングの主な効果
Reset
骨格バランスを整え、
ゆがみをリセット
Diet
インナーマッスルが
使われ脂肪燃焼がアップ
Style
姿勢と歩き方が美しく
スタイリッシュに
骨盤ウォーキングは、株式会社シアンの登録商標です。
なぜ骨盤なのか？
骨盤は身体の中心に位置し、全身のバランスと姿勢を保つ重要な役割を果たしています。骨盤が安定しバランスが保たれることで、全身の関節や筋肉の動きがスムーズになり、快適な動作が行えるのです。
しかし、現代の生活では長時間の座り作業や運動不足により、筋力の低下や姿勢の崩れで歪みやすく、この歪みが全身の骨格に広がり、腰痛や肩こりなど様々な身体の不調を引き起こす原因となります。
骨盤を本来の位置に戻し、バランスを整えることが、健康的な生活の基盤となります。
＊骨盤のゆがみとは→よくある質問にリンク
あなたはどちらの歩き方ですか？
膝を支点にした歩き方
前屈みになりやすく、足の運びが小さく膝や腰に負担がかかりやすいほか、過剰に太ももの筋肉を使って歩くため、下半身が太くなるなど体型にも悪い影響を及ぼします。
骨盤を支点にした歩き方
体の軸がまっすぐで、姿勢が安定し疲れにくいほか、視覚的に脚が長く見え、見た目にも美しくスタイルアップの効果があります。
日常がエクササイズに！
骨盤ウォーキングは年齢に関係なく、毎日無理なく続けられる歩行トレーニングです。特別な運動をしなくても日常がエクササイズとなり、心身を健康で美しく保ための習慣が身につきます。プライベートシーンはもちろん、ビジネスシーンにも活かすことのできる骨盤ウォーキングプログラムは、多くの企業や教育機関などで取り入れられています。
エイコウォークの
メソッド
日常動作から健康と美をつくる
エイコウォークのメソッドは、日々の動き、いわゆる「日常動作」に焦点を当てています。特別なトレーニングではなく、座る・立つ・歩くの基本的な動作を見直し、機能性と美しさを備えた体の使い方を身につけるプログラムが特徴です。
これまでの生活で蓄積された姿勢や動作の悪い習慣を解消し、スムーズに動ける体、「美しく」「疲れにくく」「快適なからだ」に導きます。
メインメソッドである骨盤ウォーキングの他、美しい立ち居振る舞い、ゆがみ矯正エクササイズなど、日常で続けられるセルフケアの方法を提供しています。