こんにちは、谷 英子です。

この度、東京体育館（サブアリーナ）にて特別ウォーキング講座を担当させていただくことになりました！

テーマは、 「日常」が「エクササイズ」に変わる！一生動けるカラダを作る「姿勢」と「歩き方」 です。

こんなお悩みはありませんか？

• 歩くとすぐに疲れてしまう、腰や膝に違和感がある
• デスクワーク続きで猫背や巻き肩が気になっている
• 運動不足を解消したいけれど、ジムに通う時間はなかなか取れない

普段の生活で何気なく行っている「座る・立つ・歩く」という基本動作。 実は、身体の使い方を少し見直すだけで、毎日の通勤やお買い物の歩行がそのまま上質なエクササイズに変わります。

講座では、骨盤を支点にした正しい姿勢と歩き方を実践しながら、長年蓄積された身体のクセや悪い習慣をリセットしていきます。

「美しく、疲れにくく、快適に動ける身体」を一緒に目指しましょう！ 性別・年代問わずどなたでもご参加いただけます（男性のご参加も大歓迎です）。

広いアリーナで思いきり身体を動かす心地よさを、ぜひ体感しにいらしてください。

【講座概要】

• イベント名：「日常」が「エクササイズ」に変わる！ ウォーキング講座
• 日時：2026年9月27日（日）13:00〜15:00（受付 12:30〜）
• 会場：東京体育館 サブアリーナ（東京都渋谷区千駄ヶ谷1-17-1）
• 定員：60名（先着順・定員になり次第締切）
• 対象：15歳以上（中学生を除く）
• 参加料：1,000円（税込）
• 持ち物：
  • 動きやすい服装（体のラインが分かりやすい服装がおすすめです）
  • 室内用シューズ（靴底が白色または飴色のもの）
  • タオル
  • お飲み物

【お申し込み方法】

本イベントはスマイルスポーツ（公益財団法人東京都スポーツ文化事業団）主催となります。 お申し込みは以下の公式サイト、またはお電話にて受付中です。（先着順となりますので、お早めのお申し込みをおすすめいたします）

👉 [Webからのお申し込み（スマイルスポーツ公式ページ）] https://smilesports.jp/event/tmg/post_477.html

お電話でのお申し込み・お問い合わせ： スマイルスポーツ事業センター（平日 10:00～17:00）

• フリーダイヤル：0120-612-001
• 携帯電話から：03-6380-4243

皆様のご参加を心よりお待ちしております！