http://www.eikowalk.com/blog/ ウォーキングインストラクター谷英子が姿勢や歩き方などウォーキングに関する情報を中心に発信しています！ ja Copyright 2008 Mon, 01 Dec 2008 15:30:19 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 東京タワーの前を車で通りかかったら、 すっごい綺麗なイルミネーション☆ 降りてお散歩してきました～ 今年は東京タワー営業50周年記念ということで、 今日からイルミネーションが点灯されているそうです！ 偶然にも通りかかってラッキーでした＾＾♪ ”ダイアモンドヴェール”と称された新しい ライトアップは不定期に点灯されているそう なので、チェックが必要かも！ 高さ１２ｍの生のモミの木は 都内最大級だそうです！ 大小3万個のイルミネーションと オーナメントが飾られています ベンチもイルミネーションで飾られていて 撮影スポットとして大人気でした 50周年記念のオブジェも 10万個のイルミネーションで飾られた東京タワー☆ 幻想的な雰囲気と夜景が一度に楽しめるスポット としてかなりオススメですよ～＾＾ ☆eiko☆ ]]> http://www.eikowalk.com/blog/2008/12/post_47.html http://www.eikowalk.com/blog/2008/12/post_47.html プライベート日記 Mon, 01 Dec 2008 15:30:19 +0900 ”Deck the Hall”の曲を聴きながら飾り付け♪ 幾つになってもこういう時はワクワクしますネ＾＾ といいつつ、オーナメントの飾りつけは意外に コツがいるので、いつも真剣勝負なんですが・・ 遠目で何度もチェックをしながら、程よいバランスで オーナメントを飾り付けているとあっと言う間に 時間が過ぎていってしまうんですよね～ 今回は２時間かけて、飾りつけしました！ 暖色系のライトがほんわかお部屋を灯して、 なかなか素敵なツリーが完成しました！ 毎年少しずつオーナメントを買い足して 一年一年楽しんでいきたいと思います＾＾ ☆eiko☆ ]]> http://www.eikowalk.com/blog/2008/11/post_46.html http://www.eikowalk.com/blog/2008/11/post_46.html プライベート日記 Sat, 29 Nov 2008 11:26:50 +0900 ハッピー主婦イベント｣のお仕事に 行って参りました～ "主婦のための文化際"と称し、目白の”椿山荘”のタワーを なんと、全館貸切！　5000組10000名が招待されるという企画です。 主婦の方々には何とも嬉しいイベントですよね！ 私も微力ながらキレイスタジアムで、｢骨盤エクササイズ｣の ステージを担当させていただきました！ 各フロアー、ものすごい人！！ 入場制限が出ているフロアーもある程の盛況ぶりです 参加して下さった皆様、ありがとうございました～ 今日一日、たくさんの方とお話させていただき、 とっても充実した時間を過ごさせていただきました＾＾ スタッフの皆さま、お疲れ様でした～ ☆eiko☆ ]]> http://www.eikowalk.com/blog/2008/11/post_45.html http://www.eikowalk.com/blog/2008/11/post_45.html 今日のお仕事 Mon, 17 Nov 2008 19:27:45 +0900 dプログラム｣の撮影です 女性が美しく健やかに毎日過ごすための ボディエクササイズや姿勢、ウォーキングの 連載を担当しています 今日のテーマは｢ゆがみ改善のエクササイズ｣です！ 担当の代理店の方やスタッフの皆さんは とっても優しくて気さくな人達なので、いつも 楽しくお仕事をさせていただいております。 これから乾燥などでお肌が敏感になる時期ですよね、 お肌の調子が気になる方は、｢dプログラム｣の化粧品を 使われみてはいかがでしょうか？ ]]> http://www.eikowalk.com/blog/2008/11/d.html http://www.eikowalk.com/blog/2008/11/d.html 今日のお仕事 Thu, 13 Nov 2008 17:10:02 +0900 生野菜のサラダにはいろいろな食材をトッピングして ボリュームを出すのがマイレシピです！ ☆eiko☆ ]]> http://www.eikowalk.com/blog/2008/08/post_42.html http://www.eikowalk.com/blog/2008/08/post_42.html プライベート日記 Wed, 27 Aug 2008 20:09:50 +0900 ルチェーレ』 の取材！ 都内のスタジオで撮影を行ないました 今回は”小尻特集”です！！ 皆さん！　骨盤のゆがみがお尻の大きさやカタチに 大きく影響しているって、ご存知でしたか？ 小尻になるには、余計な贅肉を落とすと同時に 骨盤のゆがみを整えることが大切なんですね～ ということで、今回はわたくしが監修兼モデルで エクササイズを紹介させていただいております！ とっても気さくなヘアメイクの森本さんです！ カメラマンさんとベストな角度を思考錯誤中・・・ 撮影後は差し入れのロールケーキを戴きながら オリンピック話でみんなと盛り上がりました！ 昨日のソフトボールの決勝をリアルタイムで 見れなかったのがホントに悔しい～！！ が、皆さんにくわしく解説していただき すっかり見た気になって大満足♪ 今日も無事に撮影終了です！ ”ルチェーレ11月号”見て下さいネ～！ ☆eiko☆ ]]> http://www.eikowalk.com/blog/2008/08/post_41.html http://www.eikowalk.com/blog/2008/08/post_41.html 今日のお仕事 Sat, 23 Aug 2008 01:42:33 +0900 cookie』の取材 漫画家の高須賀先生がエイコウォークの 『ウォーキングレッスン』体験記をマンガで 紹介するという企画です！ 高須賀先生と編集スタッフのお二人に1時間みっちり 姿勢と歩き方のレッスンを体験していただきました！ 姿勢の解説だけで半分以上、時間を費やしてしまい 肝心のウォーキングレッスンの時間が殆ど取れない まま終了となりましたが、エイコウォークのメソッド 『骨盤ウォーキング』の基本部分は多分、理解して いただけたのではないかな～と勝手に思っています＾＾ レッスン終了後はスタジオの１Fにある『茶茶の間』で ヘルシーランチを戴きながら取材の続き・・・ 野菜たっぷりのお汁とお粥のランチセットです！ 偶然にも3人同世代ということで、かなりの親近感！ 初めてお会いしたのに、すっかり取材から脱線して いろいろな話に夢中になってしまいました！ やはり同世代の方の輝いている姿って励みになりますね～ 素敵なお二人との出会いにパワー戴いた良い1日でした＾＾ ”cookie”クッキー（集英社）10月号に掲載予定です！ 是非！　読んでみて下さいネ～＾＾ ☆eiko☆]]> http://www.eikowalk.com/blog/2008/08/post_40.html http://www.eikowalk.com/blog/2008/08/post_40.html 今日のお仕事 Thu, 21 Aug 2008 02:44:32 +0900 日経ヘルス（日経ＰＢ社）の取材で 早朝から都内の撮影スタジオでお仕事です！ ここのスタジオは、以前から何度も来ているのですが、 天井まで５mもある全面ガラス張りで、自然光が1日中 降りそそぐ、とっても気持のよいスタジオです！ 今回は『骨盤ウォーキング』を紹介させていただきます！ 編集部のNさんと本日の撮影内容を打ち合わせ 撮影した写真の出来上がりをひとつひとつチェックします！ モデルの殿姉ちゃんと撮影の合間にホッと一息＾＾ 日経ヘルスの編集スタッフの皆さんや、カメラマンさんの お仕事の姿勢に感動しながら、無事にお仕事も終了！ エイコウォークの主である骨盤ウォーキングの メソッドが盛りだくさんで紹介されています！ 皆さま、９月発売の”日経ヘルス１０月号” 是非ご覧になって下さいネ～＾＾ ☆eiko☆ ]]> http://www.eikowalk.com/blog/2008/08/post_38.html http://www.eikowalk.com/blog/2008/08/post_38.html 今日のお仕事 Fri, 08 Aug 2008 20:57:22 +0900 トータルワークアウト」で1時間の筋力トレーニング で汗を流しています トレーニング中は、高たんぱく低脂肪の食事を 心掛けて摂るようにしているので、トレーニング 効果も上々のようです＾＾ 普段から好きなものを食べ！我慢はしない主義！ その分、自分の体と向き合いながら、必要な時に 適度にリセットするようにしています＾＾ 今日のメインは”ホタテ＆ブロッコリー炒め” カニの卵白餡にしていただきました！ 生姜・にんにくの香味野菜をた～ぷり入れます！ 健康管理にも気を使いますが、やっぱり食材は 美味しくいただきたいですよね～ 出来上がりの写真をうっかり撮り忘れたまま 食べ終わってしまいましたぁ～！！！ ブログの写真撮りが未だに慣れないようで・・ 次回は忘れずにアップしますネ～＾＾ ☆eiko☆ ]]> http://www.eikowalk.com/blog/2008/08/post_39.html http://www.eikowalk.com/blog/2008/08/post_39.html プライベート日記 Fri, 01 Aug 2008 19:42:27 +0900 骨盤ウォーキング」の2時間の講座です！ 今回は４０名強のお客様にご参加戴きました！ こうして多くのお客様にエイコウォークのメソッドを 紹介できる時間を何よりも幸せに思います！ 毎度のことですが、皆さんの笑顔からパワーを戴き また明日から頑張ろうと改めて思う１日なのでした＾＾ 受講して下さった皆さま、ありがとうございました！ ☆eiko☆ ]]> http://www.eikowalk.com/blog/2008/07/post_37.html http://www.eikowalk.com/blog/2008/07/post_37.html 今日のお仕事 Sun, 13 Jul 2008 18:31:26 +0900 野菜を刻んで、ホールトマトを入れて煮込むだけ！ 一時期ブームになったこともあり、ご存知の方も多いと思いますが ネット等で紹介されている１週間メニューでは、たんぱく質を摂らない かなり偏った内容なので、ダイエットとしてはおすすめできません！ あくまでもプチ断食的デトックス習慣として、食べ過ぎた後の 調整程度におこなうことをおすすめします＾＾ <材料> 玉葱・・・大３個 キャベツ・・・1/2個 セロリ・・・1本 ピーマン・・・1個 ホールトマト・・・１缶 コンソメ（固形）・・・１個 ☆eiko☆]]> http://www.eikowalk.com/blog/2008/07/post_36.html http://www.eikowalk.com/blog/2008/07/post_36.html プライベート日記 Thu, 10 Jul 2008 18:59:25 +0900 やっぱりロースよりもカルビですよね♪＾＾ ウォーキングの後の食事ってホントおいしい！！ 久しぶりの焼肉に大満足の１日でした＾＾ ☆eiko☆ ]]> http://www.eikowalk.com/blog/2008/06/post_33.html http://www.eikowalk.com/blog/2008/06/post_33.html プライベート日記 Mon, 30 Jun 2008 02:59:49 +0900 ボディプラス」 いつもお世話になっております＾＾ 今回のテーマは『骨盤ウォーキング』！ 骨盤ウォーキングはエイコウォークの基本メソッド！ 監修にも自然に力が入ります＾＾ 最近は骨盤ブームも定番になりつつありますよね？ ゆがみ・姿勢・歩き方について、骨盤をキーワードに 骨格矯正から伝えていくことが私のお仕事です！ 次の撮影の動きを確認しながら進行中 モデルさんとは現場で初めてお会いすることが多いので 短い時間でメソッドを理解してもらうことに力を注ぎます 次々にこなしてくれるモデルさんは力強～い味方＾＾ 今回も編集の大石さんを中心とした皆さんのおかげで とってもスムーズにお仕事をさせていただきました ”ボディプラス９月号”　是非ご覧下さいマセ＾＾ ☆eiko☆ ]]> http://www.eikowalk.com/blog/2008/06/body_plus.html http://www.eikowalk.com/blog/2008/06/body_plus.html 今日のお仕事 Tue, 24 Jun 2008 00:04:52 +0900 「ルミナス」スクール最終日 3ヶ月間、全9回のレッスンを共に過ごしてきた 愛すべき28名の生徒達との別れの日です ボディメイク、姿勢、歩き方・・・ それぞれに自分に磨きをかけてきた3ヶ月間 私にとっても、久しぶりの連続レッスンでしたが 毎回レッスン終了後に質問をしてくれるみんなの 熱心な姿勢に触れ、継続レッスンのやりがいを 改めて感じることができました みんなの活躍を心から応援していま～す いろいろな都合で最終日に出席できなかった生徒さんに 最後の挨拶ができなくて残念でしたが、ボディエクササイズと ウォーキングクラスのみんなとの出会いに感謝！ またどこかでお会いしましょうネ～＾＾ ☆eiko☆ ]]> http://www.eikowalk.com/blog/2008/06/post_32.html http://www.eikowalk.com/blog/2008/06/post_32.html 今日のお仕事 Tue, 17 Jun 2008 00:38:42 +0900 副都心線の開通日！ 表参道でウォーキングレッスンの後、 明治神宮前駅から渋谷まで乗車しました！ 建築家の安藤忠雄さんがデザインされた 「地宙船」がテーマの新しい駅 構内はどこかのミュージアムのような感じです ホームから改札まで3フロアーが吹き抜け なんとこの吹き抜け、自然換気システムを導入していて 年間約1,000トンのCO2削減効果があるらしいです！ デザイン性だけでなく、機能面もしっかりと考えられて 設計されているんですね～　 JRと井の頭線のラインカラーがお洒落 池袋・新宿・渋谷と一直線で結ばれ、これから ますます多くの人賑わう街になりそうですね！ 新しい副都心線の渋谷駅は環境に優しい 「エコ」な駅でした＾＾ ☆eiko☆]]> http://www.eikowalk.com/blog/2008/06/post_30.html http://www.eikowalk.com/blog/2008/06/post_30.html プライベート日記 Sat, 14 Jun 2008 11:52:10 +0900