皆さま、お盆休みはいかがお過ごしでしたか？
私は軽井沢で、のんびり過ごしてきました！

さて、昨日はエイコウォークの拠点でもある
青山で神宮花火大会が開催されました。

そして今日からは麻布十番のお祭りがはじまります。
花火大会やお祭りと言えば、やっぱり浴衣ですよね！

私も新調した浴衣に合わせて、下駄を選び
職人さんに鼻緒をすげていただきました。

下駄職人の石川さんです＾＾

自分の足に合わせてすげてもらうと
歩き心地がかなり違います！

ところで皆さん、浴衣での歩き方をご存知ですか？

下駄は前側（前歯）に重心をおいて、歩幅を少し
小さくして歩くと、キレイに歩くことができます。

また、下駄を履いてお祭りや花火に行くときは
行きと帰りで下駄を左右履き換えてください。

ほとんどの人は、歩いているうちに下駄の外側が
削れてしまうので、左右をいつも同じにしていると、
片側だけが極端に削れ下駄の持ちが悪くなります。

靴とちがって下駄は左右に決まりがないので
外出から帰ったら、収納する際に左右を逆にすること。
そして、履くときは左右そのままの状態で履くこと。

コレを習慣にするだけで、お気に入りの下駄を
長～く愛用することができると思います！！

美しい姿勢と健康な歩き方レッスン☆骨盤ウォーキング教室のエイコウォーク

東京は、きょう梅雨明けです！
これから本格的な夏が始まりますネ♪

梅雨明けの直後は、熱中症になりやすいので
外出される際は、くれぐれもご注意ください！

さて、エイコウォークでは、7月にスタートした
ウォーキングインストラクター養成の研修が
無事に終了いたしました！

記念すべき１期生となるインストラクターの皆さんは、
健康や美容業界で既に活動している人から、全く
初めてという人まで、個性豊かな６名のメンバーが
新たな目標に向かって一歩を踏み出しました！

エイコウォークのメソッドを通して、ウォーキングの
魅力を多くの人に伝えていけることに感謝をしながら、
皆さんとの絆を大切にしていきたいと思います！

それぞれの活躍はエイコウォークのホームページで
これから紹介していきたいと思っておりますので、
皆さん楽しみにしていてください！！

美しい姿勢と健康な歩き方レッスン☆骨盤ウォーキング教室のエイコウォーク

今日はNHKテレビ「きれいの魔法」の放送日でした。

放送を見てくださった皆様、ありがとうございます！

今回は「美脚」がテーマのウォーキングレッスンでしたので
今日はおすすめのエクササイズを一つお教えしたいと思います。

エイコウォークの考える美脚は、関節にゆがみがなく
適度な筋肉がバランスよくついている脚を理想としています。

このゆがみを解消するには、やはり関節を動かす
エクササイズが効果的です！！

まず、下のステップをおこなってみてください。

①　両脚を揃えて鏡の前に立ちます。

②　①の姿勢から、左足を真っ直ぐに一歩前に踏み出し
　　　前足の膝の角度が床と90度になるように曲げます。

　＊ここで、左のつま先と膝のお皿の向きをチェックします。

　　　・つま先に対して膝が内側に向いてしまう人
　　　・踏み出したつま先が内側にむいてしまう人

どちらかに該当する人は、股間節、膝関節、足首の関節に
ゆがみが生じて、脚の骨格のバランスが崩れている人です。

☆美脚エクササイズ☆

今度は、上の①と②の動きを、踏み出したつま先と膝のお皿が
真っ直ぐ正面を向くように意識して踏み出してください。

これを左右10回×2セットおこないましょう。

骨格のラインが整うことで、脂肪のつき方も変わります。

美脚ウォーキングに矯正エクササイズを加え、
理想の脚を手に入れて下さいネ！！

美しい姿勢と健康な歩き方レッスン☆骨盤ウォーキング教室のエイコウォーク

JA東京中央会の講演に行って参りました。

「ゆがみを直して、美しい姿勢で健康に！」
という講演テーマで、100名の参加者にお話しさせて頂きました。

ゆがみを作らないために、生活の中で何に気をつければいいのか？
ゆがんでしまった骨格を自分で矯正する方法は？

などなど・・・

皆さんが、特に興味があること、知りたいと思っていることを
60分の中でお話しさせていただきました。

エイコウォークのゆがみ直しのメソッドは、年齢を問わず
誰でも安全にできる、骨と筋肉の再教育が特徴です。

今回は、会場のスペースが限られていたため
一日の生活の中で手軽にできるゆがみ直しを
主に紹介させていただきました。

テレビを見ている間、椅子に座っている間
歯を磨いている間などに気づいたらやる！

これを習慣にすることこそが一生涯健康で
いるための秘訣だと思います。

参加していただいたJA東京中央会の皆さま、
今日からクロスバランスを習慣にして、いつまでも
若々しい姿勢で健康でいて下さいネ！！

美しい姿勢と健康な歩き方レッスン☆骨盤ウォーキングレッスンのエイコウォーク

皆さま、大変申し訳ございません。

昨日のブログで放送日の変更をお伝えしましたが
なんとまた、変更になってしまいました！

「スッキリ」の番組担当の方からの連絡では
今週の木曜日20日の放送に変更のようです。

二度有ることは・・・ではないですが、
番組にも様々な事情があるようです。
内容の構成などいろいろと大変なんですね＾＾

という訳で、現在の有力な放送予定日は
5月19日（木）の8時20分過ぎ位からです。

もし、木曜日に思い出して頂けましたら
是非、ご覧になってください！

美しい姿勢と健康な歩き方レッスン☆骨盤ウォーキング教室のエイコウォーク

皆さま元気にお過ごしでしょうか？
今日もとってもいいお天気でしたね！

太陽が大好きな私としては、とっても嬉しいのですが
ベランダの植物の水やりに追われ、今年こそ植物を
増やすのはやめようと自分に言い聞かせております＾＾

さて、先日取材を受けた日本テレビの情報番組
「スッキリ」の放送予定が変更になりました！

新着情報で１８日（火）のご案内をしておりましたが
番組の都合で明後日の１９日（水）の放送になりました。

詳しい内容はお話しできませんが、ゆがみの特集で
体のゆがみを矯正するエクササイズをご紹介しています。

朝８時２０分過ぎ位からのコーナーですので、
お時間のある方は是非、ご覧になってください！

美しい姿勢と健康な歩き方レッスン☆骨盤ウォーキング教室のエイコウォーク

NHKテレビ「きれいの魔法」の
スタジオ収録にいってきました！

ウォーキングですっきり美脚というテーマで
毎日の歩き方で美脚になれる方法をご紹介しています。

これから、素脚にサンダルの季節ですね！
美しく歩けるようになれば、引き締まった美脚を
手に入れることに繋がりますから、この夏に向けて
是非、ウォーキングレッスンを始めてみませんか？

今月25日（火）午前１１：３０からの放送予定です！
同日の午後９：３０からも再放送がありますので
是非、ご覧になってください！！

スタジオのレッスンにも遊びに来て下さいね～＾＾

美しい姿勢と健康な歩き方レッスン☆骨盤ウォーキング教室のエイコウォーク

「エチカの鏡」25日の放送終了後、たくさんのお申込や
お問い合わせを頂きまして、ありがとうございます！！

また、メールの返信にお時間を頂いたり、お電話が繋がり
にくかったりなど、皆さまにご迷惑をお掛けしましたことを
お詫び申し上げます。

検索急上昇キーワードランキングに自分の名前が
出ていたのにはさすがにびっくりしましたが、
改めて「エチカの鏡」は多くの人に愛されている
番組なんだなと実感しております。

収録現場での裏話ではないですが、タモリさんは
靴の裏側などもチェックされているそうで、日頃から
健康に関心が高くてイメージ通りの優しい方でした＾＾

スタジオでは、普段通りに指導をしていたのですが
タモリさんも敦さんも体を動かすコツを掴むのが早くて
上手だなというのが正直な感想です。

こちらがアドバイスするキーワードをパッと拾い
イメージしながら体を動かす⇒体感する⇒納得する
という一連のリズムがお見事！という感じでした。

何より、今回多くの皆さまに正しい歩き方について
関心を持っていただけたことがとても嬉しいです。

レッスンでは、放送で紹介できなかった内容を含め
正しく美しい姿勢と歩き方について、盛りだくさんで
お伝えしたいと思いますので、ご興味のある方は
是非一度レッスンにお越しください！

お待ちしております＾＾

美しい姿勢と健康な歩き方レッスン☆骨盤ウォーキングのエイコウォーク

今日は「ワタナベエンターテイメントカレッジ」で
午前と午後の2クラスで特別授業を担当しました。

ワタナベエンターテイメントカレッジは渡辺プロダクションによる
俳優・タレント・歌手などを目指す芸能養成スクールです。
今回のテーマは「正しい姿勢をつくる骨格メソッド」です。

エンターテイメント業界での活躍を目指す生徒達にとって、
まず基本となるのは"正しい体の構え"です。

オーディションでの立ち姿や、自分の可能性を最大限に引き出す
様々なレッスンを受ける上で、カラダ作りが重要というナベプロの
考えに、今回も喜んで担当させていただきました。

各クラス男女合わせて４０名強の生徒達は、とてもエネルギッシュです。
2時間のかなりストイックなレッスンにもめげず、授業が終わってからも
カラダ作りのノウハウについて熱心に質問をしてくる生徒達を見ていると、
夢に向かって自分を高めていく姿って本当に素晴らしいと思います。

生徒達は同じ目標を持つライバルですが、お互いを高め合うことを忘れずに
大きな夢に向かって、どんどん成長していってほしいと思います。

一人でも多くの生徒がチャンスを掴むことを心から願って
これからもサポートしていきたいと思います！

美しい姿勢と健康な歩き方レッスン☆骨盤ウォーキング教室のエイコウォーク

先日、フジテレビ「エチカの鏡」の取材がありました。

表参道で開催している教室のウォーキングレッスンに
スタッフの皆さんに実際に来ていただき、エイコウォークの
骨盤ウォーキングレッスンを体験していただきました。

スタッフの皆さんもみんな優しい方ばかりで順調に収録中です！

詳しい内容はここではお伝えできませんが、とってもためになる
情報が紹介されると思いますので、楽しみにしていて下さい！

カメラがあるとみんな緊張するかと思いきや、最後まで笑いが多く
とっても和やかな雰囲気で収録を終えることができました！

「エチカの鏡」は4月25日の放送予定ですので
是非、皆さま ご覧になってくださーい！！

美しい姿勢と健康な歩き方レッスン☆骨盤ウォーキング教室のエイコウォーク