今日から12月ですね～
夕食後に東京タワーの前を車で通りかかったら、
すっごい綺麗なイルミネーション☆
降りてお散歩してきました～
今年は東京タワー営業50周年記念ということで、
今日からイルミネーションが点灯されているそうです！
偶然にも通りかかってラッキーでした＾＾♪
”ダイアモンドヴェール”と称された新しい
ライトアップは不定期に点灯されているそう
なので、チェックが必要かも！
高さ１２ｍの生のモミの木は
都内最大級だそうです！
大小3万個のイルミネーションと
オーナメントが飾られています
ベンチもイルミネーションで飾られていて
撮影スポットとして大人気でした
50周年記念のオブジェも
10万個のイルミネーションで飾られた東京タワー☆
幻想的な雰囲気と夜景が一度に楽しめるスポット
としてかなりオススメですよ～＾＾
☆eiko☆
もうすぐ12月、表参道の街もあちらこちらに
イルミネーションが飾られ、クリスマスムード
一色という感じです
オフィスにも恒例のツリーを飾りました
今年は大人のクリスマスをイメージして
”クラシカル”なツリーに決定！
”Deck the Hall”の曲を聴きながら飾り付け♪
幾つになってもこういう時はワクワクしますネ＾＾
といいつつ、オーナメントの飾りつけは意外に
コツがいるので、いつも真剣勝負なんですが・・
遠目で何度もチェックをしながら、程よいバランスで
オーナメントを飾り付けているとあっと言う間に
時間が過ぎていってしまうんですよね～
今回は２時間かけて、飾りつけしました！
暖色系のライトがほんわかお部屋を灯して、
なかなか素敵なツリーが完成しました！
毎年少しずつオーナメントを買い足して
一年一年楽しんでいきたいと思います＾＾
☆eiko☆
北海道の甘いかぼちゃをいただいたので、
早速、パンプキンスープを作りました！
カボチャは大好きな食材のひとつ！
朝はだいたい野菜ジュースかスープなので、
いつもたくさん作っては冷凍保存をしています
生クリームで伸ばすとコクが出て美味しさが
UPしますが、カロリーもUPするのでご注意を＾＾
今日は少しだけ取り分けておいたカボチャを
さいの目切りにして、バルサミコで炒めました！
お肉料理の付け合せやサラダ用のトッピングに
重宝するので、とってもおすすめですよ～＾＾
本日のランチ
パンプキンスープ＆チキンのサラダです！
生野菜のサラダにはいろいろな食材をトッピングして
ボリュームを出すのがマイレシピです！
☆eiko☆
毎日厳しい暑さが続いておりますが、
皆さまお元気でお過ごしでしょうか？
私は暑さに負けない体づくりの強化月間として
ウォーキングに筋力トレーニングをプラスして
夏バテ対策をおこなっています！
時間に余裕のある時は、六本木ヒルズ内にある
「トータルワークアウト」で1時間の筋力トレーニング
で汗を流しています
トレーニング中は、高たんぱく低脂肪の食事を
心掛けて摂るようにしているので、トレーニング
効果も上々のようです＾＾
普段から好きなものを食べ！我慢はしない主義！
その分、自分の体と向き合いながら、必要な時に
適度にリセットするようにしています＾＾
今日のメインは”ホタテ＆ブロッコリー炒め”
カニの卵白餡にしていただきました！
生姜・にんにくの香味野菜をた～ぷり入れます！
健康管理にも気を使いますが、やっぱり食材は
美味しくいただきたいですよね～
出来上がりの写真をうっかり撮り忘れたまま
食べ終わってしまいましたぁ～！！！
ブログの写真撮りが未だに慣れないようで・・
次回は忘れずにアップしますネ～＾＾
☆eiko☆
久しぶりの早朝ウォーキングで体の重さを実感！
連日の外食にスイーツ三昧のツケが見事にきました！
私が体重増加の危険域に入ると必ず作るものがります
それは ・ ・ ・ ” 脂肪燃焼スープ ”
数種類の決められた野菜をコンソメで味付けしただけの
簡単なスープなのですが、利尿作用がものすごいので
むくみが気になるときなどにも作って飲んでいます！
冷房で体が冷えてむくみやすいこれからの季節
デトックススープとしてもおすすめですよ～＾＾
野菜を刻んで、ホールトマトを入れて煮込むだけ！
一時期ブームになったこともあり、ご存知の方も多いと思いますが
ネット等で紹介されている１週間メニューでは、たんぱく質を摂らない
かなり偏った内容なので、ダイエットとしてはおすすめできません！
あくまでもプチ断食的デトックス習慣として、食べ過ぎた後の
調整程度におこなうことをおすすめします＾＾
<材料>
玉葱・・・大３個
キャベツ・・・1/2個
セロリ・・・1本
ピーマン・・・1個
ホールトマト・・・１缶
コンソメ（固形）・・・１個
☆eiko☆
突然美味しいお肉が食べたくなって焼肉屋へGO！
お魚よりもお肉派で、お肉には絶対にご飯！
高校生男子のような嗜好と言われてます＾＾
やっぱりロースよりもカルビですよね♪＾＾
ウォーキングの後の食事ってホントおいしい！！
久しぶりの焼肉に大満足の１日でした＾＾
☆eiko☆
今日は副都心線の開通日！
表参道でウォーキングレッスンの後、
明治神宮前駅から渋谷まで乗車しました！
建築家の安藤忠雄さんがデザインされた
「地宙船」がテーマの新しい駅
構内はどこかのミュージアムのような感じです
ホームから改札まで3フロアーが吹き抜け
なんとこの吹き抜け、自然換気システムを導入していて
年間約1,000トンのCO2削減効果があるらしいです！
デザイン性だけでなく、機能面もしっかりと考えられて
設計されているんですね～
JRと井の頭線のラインカラーがお洒落
池袋・新宿・渋谷と一直線で結ばれ、これから
ますます多くの人賑わう街になりそうですね！
新しい副都心線の渋谷駅は環境に優しい
「エコ」な駅でした＾＾
☆eiko☆
今日はお天気が良いので朝から
ウォーキングしてきました～
今の時期のウォーキングは本当に気持ちが良くて
早起きするのも苦になりません＾＾
が・・・紫外線が強いのでくれぐれも
日焼け対策を忘れずにお出掛け下さい！
車通りの少ない緑道がいつものコースです
陽が燦燦と差している中での
ウォーキングは最高です♪
ウォーキングの後は、カフェに立ち寄り朝食タイム♪
今日はハムとチーズのパニー二とサラダを注文
早起きしてウォーキングをすると
有意義な1日を過ごせる気がします。
つい忙しいと自分に余裕がなくなってきて
しまうのですが、ほんの少しのこういう時間が
自分にゆとりをもたらせてくれるのです
皆さんも少しだけ早起きして朝陽の中の
ウォーキングを体験してみてくださいネ＾＾
☆eiko☆
今日は表参道にある『HIGASHIYA』という
和菓子屋さんを紹介したいと思います！
このお店、ウォーキングしながら
ずっと気になっていたんです。
場所は表参道交差点の近く、裏通りの
一角にある小さな小さなお店です。
この暖簾が目印です
お菓子のバリエーションも豊富で、蒸したお饅頭、
季節の生菓子、かりんとう、羊羹、最中など・・
3月の生菓子は桜餅だそうです！
店員さんおすすめ”ひと口菓子”
いろいろな素材の飴に果実や木の実を
合わせたお菓子とのこと。
彩りもキレイなので、まず見て楽しめますし
素材の組み合わせもとても凝っているので
食べながらコレ何の素材？・・なんてきっと
みんなで楽しめると思います＾＾
個人的には、店頭で蒸したてを買える
黒糖饅頭と蒸しパンのようなソーダ饅？
が甘過ぎない素朴な味でオススメです！
パッケージのデザインがとってもお洒落！
斬新なデザインと和菓子の組み合わせが
人気でお使い物にもとても喜ばれてます！
和菓子が好きな方は、是非行かれてみて下さい＾＾
☆eiko☆
お正月はどのようにお過ごしでしたか？
わたしは「箱根駅伝」の応援に行ってきました！
いや～凄いです、箱根駅伝。
なんで今まで沿道で応援しなかったのかと
真剣に思ってしまいました。
目の前を走る選手の速さにびっくり！
あっという間に、走り抜けていくので
応援しているみんなの気合も凄まじい！
そして、沿道の声援を受けながら一心に走り続ける
選手にただただ感動！ 鳥肌が立ちました！
箱根駅伝の出場校になる！
記録を出し選手に選ばれる！
チームの襷をつないで結果を残す！
この２日間にかけてきた彼らの一年間の思いを考えると
選手達にかかるプレッシャーは計り知れないですよね。
今年は棄権校も多くいろいろなドラマがありましたが
全ての選手に心から拍手を送りたいです！
選手の皆さん、感動をありがとうー！！！
年明けから駅伝パワーをもらって、やる気も十分！
今年もいい年になりそうです＾＾
☆eiko☆
もうすぐクリスマスですね～！
皆さまご予定はお決まりでしょうか？
エイコウォークの拠点、表参道・六本木は
イルミネーションの絶好のロケーションであります！
ウォーキングツアー☆クリスマスイルミネーションin六本木☆
前回の表参道に引き続き・・
六本木のイルミネーションスポットを紹介したいと思います！
六本木ヒルズ・けやき坂からのイルミネーション
この上の歩道橋ではイルミネーションと東京タワーが
バッチリ眺めることができます！
サンタのフラッグとグリーンの組合わせがカワイイ！
そのまま進むと芋洗い坂の入口です！
暗闇に”サンタ”発見！
と思ったら・・・
ビルの壁面に描かれたサンタでした＾＾
そのまま芋洗坂を上ると六本木の交差点。
目の前に"東京ミッドタウン”が見えてきます！
今年初めてクリスマスを迎えるミッドタウン！
イルミネーションも豪華で気合が入ってます！
外苑東通りから続くさくら並木のイルミネーション
☆☆☆一番の見所 「ミッドタウン・ガーデン」☆☆☆
広～い芝生一面にイルミネーション☆
「星空」をイメージした光が幻想的です！
その他切子を表現した8メートルのツリー「KIRIKO TREE」など
見所がたくさんありますのでチェックしてみてください！
↓
ミッドタウンイルミネーションマップ
今年は丸の内など商業施設も続々とOPENしているので
東京のイルミネーションも賑やかになりそうですね～
ウォーキングしながら「TOKYOイルミネーションツアー」
オススメですyo ♪
外は寒～いので、暖かくしてお出掛け下さいネ＾＾
本番前にすっかりクリスマス気分を満喫している私は
仕事場でメリークリスマス！になりそうです・・（＊_＊）
☆eiko☆
12月の表参道はクリスマスムード満点☆
いろんなイルミネーションが楽しめます！
avexビル名物、３Dのクリスマスツリー☆
夜になるとこのツリーが幻想的に浮かび出ます！
（ちょっと通りかかる時間が早かった～）
「avex santa お願い X'mas」のイベントでは願い事を書いて
BOXに入れると抽選で1名の願いをavexが叶えてくれるそうです！
夢があって楽しい企画ですよね～＾＾
皆さんも夢を叶えに参加されてはいかがでしょうか？
コカ・コーラ社前のイルミネーション☆
こちらはちょっっぴり穴場のイルミネーション。
六本木通り沿いで光を放っております。
さすがコカ・コーラ！宣伝効果バッチリですネ～！
Kate Spadeショップのイルミネーション☆
ついにお店丸ごと！！！
今年もたくさんのイルミネーションが街に溢れてますが
今回はちょっと変わったバージョンでお届けしました^ ^
上野の東京文化会館で“ドレスデン国立歌劇場”
オペラ『サロメ』を鑑賞しました。
いや～オペラ鑑賞なんて久しぶりというより
ほぼ初心者の私。
ちゃんと楽しめるか少々心配であります・・。
『サロメ』は、内容が過激すぎるという理由から、
初演以降ヨーロッパ各国で上演を拒否されていたそうです。
中でも、サロメ役のソプラノ歌手が裸になって踊る演出の
“７つのベールの踊り”の場面は100年にも渡って未だに
物議を交わしているとか・・。 すごいですね～。
今回の演出では問題の？というか、賛否両論の場面は
衣装をつけたままで進行されていました。
他の演出も観てみたいですね。
そして、オペラで忘れてならないのが、オーケストラ！
幸運にも指揮者はドレスデンの総監督ファビオ・ルイジ氏。
ルイジ氏率いるオーケストラの音楽は、すごい迫力！
衝撃的な内容と音楽がマッチしてどんどん引き込まれます。
舞台装置などは意外にシンプルで物足りない人も
いるかもしれませんが、電光ボードの解説もあるし、
素晴らしい音楽と歌声に初心者の私も大いに楽しめました。
この作品は1幕だけなので、オペラに慣れていない人にも
オススメだと思います。（ちょっと過激な内容ですが・・）
次は是非！本場のドイツで観てみたいと思います！
念願の“アロマデュフューザ”ーを購入しました！
以前からずっと欲しくて、探していたのですが、
先日、友人のプレゼントを買いに行ったアロマ専門店で発見！
シンプルなデザインと機能性が気に入って、買っちゃいました。
今まで、アロマランプやポットで、香りを楽しんでいたのですが
最初の香りがきついのと、蒸発までが早いのが少々マイナスでした。
デュフューザーはかなり広範囲にミストが拡散され、
優しい香りが長時間でも、絶えることはありません。
タイマーもセットできるので、就寝時でも安心です。
やっぱり買って良かった～＾＾
その日の気分や体調によって、いろいろな香りを使い分けていますが
大体のいつものパターンは・・・
・風邪気味の時 ・・・ユーカリ・ミント
・リラックスタイム ・・・ラベンダー・ゼラニウム・ベルガモット
・ストレッチタイム ・・・グレープフルーツ・オレンジパッション
アロマの香りに癒されながら、1日の疲れをリフレッシュ！
アロマ好きの方！ デュフューザータイプはおすすめですyo＾＾
☆eiko☆
今日は久しぶりに、のんびりとした休日＾＾
ウォーキング日和ですネ～
天気も良いので広尾までお気に入りコースをお散歩しました！
夜は友人と代々木上原の『FIREKING CAFE』で待ち合わせ
相変わらず、平日の夜なのに店内は満員です。
このカフェはアメリカの「ファイヤーキング」というアンティーク食器の
名前の通り、店内には壁一面にファイヤーキングの食器が飾られています。
大人のアメリカンなインテリアと照明が落ちついた雰囲気で、
私のお気に入りカフェの一つです。
料理はインドネシア系っていうのかな・・。
スィーツも充実しているから夜お茶にもオススメですyo！
これはおすすめメニューのミゴレンです！
友人とのおしゃべりタイムは予想通り止まらず・・・気づいたら深夜２時！
う～明日の仕事って結構ハードな気が・・・（涙）
でもこいう時間があるから明日の仕事も頑張れるのです＾＾
☆eiko☆